养花网一、富含维生素e的水果有哪些？
猕猴桃含有维生素E最多，坚果、葵花籽、香蕉和草莓都是维生素E含量较高的水果。但也可以吃一些维生素E食物，如葵花籽、玉米、冷榨植物油，其中玉米、红豆、大豆、棉籽和小麦胚芽最为丰富。因此建议多吃绿色蔬菜，补充足够的维生素E，另外，大部分绿色植物中也含有丰富的维生素E。
二、富含维生素e的蔬菜水果？
维生素e的水果有苹果、猕猴桃、葡萄、木瓜、香蕉、柑橘皮等。含有维生素e的蔬菜有菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯、玉米等。维生素E在乳类、蛋类以及坚果类食物中包含的最多，天然维生素E广泛存在于各种油料种子中。
维生素e的水果蔬菜有哪些
维生素E在水果和蔬菜众多种类中丰富存在的并不是特别多，富含维生素E的水果有苹果、柠檬、香蕉、梨子、番茄、葡萄、猕猴桃、芒果等。但是这些维生素e的含量相对于豆类、坚果类中的含量可以说是非常少了。
天然维生素e广泛存在于各种食物油中，比如玉米、小麦胚油，都有、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油以及棉籽油，在植物油中，胡麻油中含有的维生素e最多，是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油和玉米油，色拉油中也含有少量维生素e，其中食用油是人们获得维生素E的主要来源。
人体适量增加体内维生素E，能够起到减慢性腺萎缩，延缓衰老的作用。维生素E的抗氧化性能清除自由基，增强皮肤组织弹性。
三、富含维生素e十大水果？
1.牛油果
2.奇异果
3.杏
4.红辣椒
5.橄榄
6.芒果
7.浆果：蔓越莓、黑莓、覆盆子、草莓
8.番茄
9.木瓜
四、哪些水果富含维生素？
不同的水果均所含有的丰富的维生素是不同的，如猕猴桃富含维生素C、苹果富含维生素B族、木瓜含有维生素A、石榴含有维生素E等。
1.含有维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、柿子都可以补充身体的维生素，补充维生素可以提供免疫系统所需要的营养素，对于免疫力有很多好处。
2.含有B族维生素多的水果有苹果、香蕉、柑橘、葡萄、无花果等水果。
3.含有维生素A的水果有桃、木瓜、芒果等水果，多吃维生素A的水果，能补充身体缺乏维生素A。
4.含有维生素E的水果如桑葚、樱桃、石榴等水果，可以提供皮肤细胞膜所需要的营养素。
日常生活中多数水果均富含丰富的维生素，可以多种类选择。
五、什么水果富含维生素？
1、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。
2、枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。
3、桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。
4、瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。
六、富含维生素C的水果？
富含维生素c的水果有桃，酸枣，番石榴，猕猴桃，草莓、橙子、葡萄、青椒、西红柿、西兰花，都含有维生素c。维生素C是植物的一种抗氧化剂，具有美白、抗衰老及防紫外线的功效。
七、富含维生素B的水果？
维生素B是一种水溶性的维生素，是人体必不可少的维生素之一。含维生素B的水果有很多，如苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、芒果、樱桃、桃子等。维生素B也分很多种类，常见的如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等，维生素B除了存在于新鲜的水果中，蔬菜、谷物、肉类中的维生素B的含量也是很多的，如金针菇、西兰花、油菜、…
需要注意的是维生素B在人体存在的时间较短，所以每天都要坚持补充，维生素B是促进人体新陈代谢的重要物质。
八、什么水果含维生素c和维生素e-什么水果富含维生？
富含维生素C的水果：
1、枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分，像1颗枣子热量约46大卡，升糖指数（Glycemic index，简称GI）为42，属低GI水果。
2、每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。
富含维生素E的水果：
1、牛油果
100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。
2、猕猴桃
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
扩展资料：
维生素e的好处：
1、消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。
2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
参考资料：
人民网-盘点水果中的维生素C之王
参考资料：
人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
参考资料：
人民网-水果中的高含量维生素E可以保护肺部免受雾霾颗粒伤害
九、富含维生素的食物和水果？
维生素高的食物有新鲜的蔬菜和水果，其中也包括了肉类食物和其他的食物等。
1、蔬菜：蔬菜当中的维生素含量也是比较丰富，目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜，还包括了茄子、黄瓜、西红柿等，这些食物当中还有丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2。
2、水果：维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素B、维生素C、维生素D等营养。
3、肉类食物：肉类含有维生素比较高的食物主要包括了鸡肝和猪肝，其中还包括了三文鱼和文昌鱼，这几种食物里面的维生素a和维生素D含量是比较丰富的。
4、其他食物：日常生活中常见的玉米和燕麦、荞麦等食物里面的维生素含量也是比较丰富的。
这些食物都可以补充身体所需要的营养成分，也可以提高自身的免疫能力和抵抗力，对身体健康是也是有好处，有助于改善体质比较虚弱的状态，也能增加抗病能力。
十、哪些水果富含维生素c？
含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等，都属于富含维生素C的水果，所以能够干扰皮肤的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于美白和润肤都有一定的作用效果。
对于瓜类的水果，如西瓜、木瓜、香瓜、黄瓜等等，也都属于富含维生素C的水果，此类水果还有消炎、去火、降暑的一定功效。例如苹果、橙子、橘子、柚子，这类水果不但富含维生素C，还富含B族维生素，在补充维生素C的同时，还有能够增强人体的免疫等多重作用功效。
