养花网一、什么蔬菜水果含有维生素e多？
1、水果：桑葚、鳄梨、猕猴桃等水果中含有的维生素E较高，其中每100克桑葚中大约含维生素E9.87mg，每100克牛油果中约含维生素E3.2mg，每100克猕猴桃中约含维生素E2.43mg，因此，若有补充维生素E需求的人群，可在日常饮食中适量食用这些水果。菠萝蜜、木瓜、芒果、橙子等水果中也含有一定的维生素E；
2、蔬菜：口蘑的维生素E含量较为丰富，每100克中约含维生素E8.57mg。花椰菜、油菜、丝瓜、杏鲍菇、甘蓝等食物也含有一定的维生素E。
二、哪些水果维生素e？
水果当中含有维生素E也是比较多的，大多数的水果当中都含有，比如猕猴桃，橙子，葡萄，香蕉，草莓，苹果、梨、柠檬、香蕉、番茄、葡萄、芒果、橘子、木瓜、榴莲、鲜枣、奇异果，红心猕猴桃，橙子中都含有比较丰富的维生素E。维生素E是一种脂溶性的维生素，吃水果的时候可以尽可能的吃一些油脂食物，可以促进维生素E的消化和吸收
三、维生素C多的水果？
维生素c含量高的水果有猕猴桃、柠檬、柚子、橘子、橙子、芦柑、柿子、山楂等,其中猕猴桃被誉为维C果王.蔬菜中豆芽、西红柿、花菜、黄瓜、莲藕…
四、什么水果维生素多？
维生素含量多的水果有:猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。例如:
1、柠檬:含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。
2、猕猴桃含有丰富的维生素E，能提高皮肤的抗氧能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮及抗衰老的能力。
3、百香果:有水果中维生素C之王的称号，可以改善人体营养吸收结构，有美容养颜，抗衰老的作用。
五、维生素E的食物和水果？
维生素E丰富的食物包括：
1. 杏仁
2. 花生
3. 芝麻
4. 菠菜
5. 绿叶蔬菜（如油菜、荷兰豆、青椒等）
6. 橄榄油
7. 大豆油
8. 核桃
维生素E含量较高的水果包括：
1. 牛油果
2. 酪梨
3. 草莓
4. 蓝莓
5. 黑莓
6. 石榴
7. 杏子
8. 芒果
9. 橙子
六、维生素E的水果都有哪些？
水果当中含有维生素E也是比较多的，大多数的水果当中都含有，比如猕猴桃，橙子，葡萄，香蕉，草莓。
维生素E具有抗氧化性，可以促进细胞合成，对身体是有好处的，食物当中摄取维生素E是相对比较安全的，但是由于每个人的体质不同，所以按需进行补充，如果身体内缺乏维生素E严重要用药物来补充，但是不要过量补充，以免使身体出现危害。
七、含维生素e高的水果？
含维生素E较高的水果主要有以下几种：
1. 杏：每100克杏肉含维生素E 0.7毫克左右；
2. 杏干：每100克杏干含维生素E 4.29毫克左右；
3. 杏仁：每100克杏仁含维生素E 23.94毫克左右；
4. 芒果：每100克芒果含维生素E 1.05毫克左右；
5. 奇异果：每100克奇异果含维生素E 1.5毫克左右；
6. 橄榄：每100克橄榄含维生素E 3.81毫克左右；
7. 草莓：每100克草莓含维生素E 0.29毫克左右。
注意：以上只是一些水果维生素E含量较高的例子，不同品种之间的含量可能会有所差异。
八、水果含糖多还是维生素多？
水果中的确含糖，约占5％～10％，但也含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。适量吃水果有利于身体健康。刘庆春建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。
水果的主要成分是碳水化合物、无机盐、膳食纤维、维生素及微量元素，大多数水果虽有甜味，但含糖量低。
九、哪些水果含维生素e？
富含维生素E较高的水果主要包括猕猴桃、樱桃、桑葚等。
一般来说水果当中的维生素E含量都不是特别高，其中含量相较比较多的水果主要有猕猴桃、樱桃、桑葚等。如猕猴桃（中华猕猴桃）的维生素E含量为2.43mg/100g，樱桃为2.22mg/100g，桑葚（均值）为9.87mg/100g。
十、什么水果含维生素E？
维生素E是一种脂溶性维生素。一般来说，坚果食品中的含量相对较高。如杏仁、花生、核桃等。维生素E富含于食用油、大豆油、坚果、谷物、动物内脏和水果中。几乎所有的蔬菜都含有维生素E，牛奶、鸡蛋和鱼肝油都含有一定量的维生素E..维生素E含有丰富的水果，如猕猴桃、苹果、番茄等。
