什么菜里有维生素b6最多(维生素b对人体的作用)

什么水果和蔬菜含有维生素B6最多的？

水果和蔬菜含有维生素B6最多的是：苹果、橘子、香蕉、哈密瓜、橙子等。蔬菜当中含有的维生素b6比较丰富，可以适当的吃白菜、青菜、土豆、菠菜、黄瓜、芹菜等。

b族维生素的作用？

b族维生素可以帮助人体消除各种溃疡和肿痛，改善皮肤，让皮肤富有光泽和弹性；可以抵抗紫外线，有利于减少皮肤中的黑色素生成，防止皮肤晒黑；可以有效的抑制炎症，改善皮肤毛孔粗大的情况，平衡肌肤的油脂分泌过剩；可以促进皮肤的新陈代谢。

哪些水果、蔬菜里含有维生素C？

• 因为我想去掉脸上的黑斑点
• 几乎所有的水果都含维生素C，但不能加热，加热后就所剩无几了。例如， 橙、橘、草莓、山楂、苹果、梨、李、杏、葡萄、西瓜、荔枝、樱桃、柿子等等 蔬菜生吃，可吃到维生素C。例如， 西红柿、香椿芽、萝卜、生葱、生蒜、黄瓜等 含维生素E的食物，多是动物性的，但也有植物的。例如， 蛋黄、动物肝脏、鱼子、花生、花生酱、核桃、豆芽、瓜子等。