100克菜籽油的热量(菜籽油有利于减肥吗)

100g菜籽油热量？

每100克菜籽油含899大卡热量，其中含有脂肪99.9克，包括单不饱和脂肪酸63.27克、多不饱和脂肪酸28.14克，还含有维生素E17.46毫克、钙9毫克。

减脂炒菜可以用菜油吗？

减肥可以吃菜籽油炒的菜，但需要控制食用量。具体分析如下：

菜籽油是一种较为健康的油脂，其中不饱和脂肪酸的含量较高，有利于健康。需要注意的是，菜籽油相对于其他食用油脂，其热量和脂肪含量并不低，因此在控制能量摄入的角度来看，菜籽油并不是一个特别适合减肥的食用油。另外，菜籽油虽然含有不饱和脂肪酸，但在高温下易氧化，产生自由基，可能会对身体产生一定的负面影响。因此，菜籽油在炒菜时需要注意火候，不宜过热，避免产生有害物质。

菜籽油和橄榄油谁的热量大

菜籽油（香油）：每100克热量899、00卡脂肪99、90克

橄榄油：每100克热量899、00卡脂肪99、90克