椰子肉热量高吗?(椰子肉是优质脂肪吗)

椰子肉热量高吗?

椰肉的热量每100克含有354大卡的热量，属于热量偏高的水果之一。

椰肉是椰子的乳胚，食用起来香甜可口，并且还伴随淡淡的椰奶香味，其中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、以及矿物质、维生素等，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，营养价值较高。

椰子肉是优质脂肪吗？

是的。

椰子肉一般是优质脂肪。椰子肉中不仅含有大量植物蛋白，还含有丰富的粗纤维和丰富得果糖和葡萄糖。而且椰子肉是一种美容食物，含有的微量元素和少量果糖都属于优质脂肪，能够促进人体皮肤的细胞再生，减少黑色素生成。还能够起到消肿的功效，含有的微量元素钾与镁，可以促进人体新陈代谢。

新鲜椰子肉的热量是

每100克椰子肉中大约含有241大卡的热量。相对于其他食物而言，椰子肉的热量属于偏高。

椰肉：椰子的胚乳。又称椰子瓤。取用椰子浆后，砸开内果皮即得。用鲜品。椰肉中含有蛋白质、碳水化合物。可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及无色椰子油等。