养花网吃素食的正确方法？
主食的选择：主食粗细搭配，粗粮富含锌、镁等矿物质，b族维生素也十分丰富，代替部分细粮有益于满足全素食者的营养需求，但粗粮不宜过多，否则过量的膳食纤维、植酸的摄入可能会影响钙、铁、锌等矿质元素的吸收。
因此，粗粮占主食总量的三分之一到二分之一就好。还可以采用发酵的方法制作，如杂粮馒头等。
素食怎么样搭配才更健康
如果单纯的吃一些素食，会不会影响自己的健康呢？其实不会啦，不要长期吃素对身体就不会有伤害，而且素食搭配好了，对自己的身体反而有好处。下面为大家介绍我是如何搭配素食的吧。步骤阅读
经验步骤：
- 1
主食中，粮谷类中除米面外我也多多选用燕麦、荞麦，其他杂粮也经常食用；多用土豆、红薯、紫薯等薯类代替一部分主食
2
然后就是食物多样化。粮谷类、蔬菜水果类、薯类、豆类、坚果类各有其营养优势，这几类我会交替着吃，因为能够利用这些食物中蛋白质的互补作用，提高素食的营养价值。
3
不严格素食，但我会可能多的减少动物性食品的摄入，不吃动作内脏，对于蛋一天吃一个，而牛奶一天一杯。
长期只吃素食会影响身体健康吗
1、长期纯素食易导致女性不能生育，营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕；
2、长期食素者蛋白质摄入量偏低，吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差；
3、长期食素引起胆结石，长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。
如果变成真正的素食主义者，会不会影响到身体的健康？
- 如果变成真正的素食主义者，会不会影响到身体的健康？
- 不会，和尚尼姑不都很健康
各位大德：末学素食快两年了，身心清净，很多关于素食不健康的报道，我感觉体重轻了，学佛的素食的同时…
- 各位大德：末学素食快两年了，身心清净，很多关于素食不健康的报道，我感觉体重轻了，学佛的素食的同时用补充哪些营养呢？《非荤腥》2.我想把楞严咒写在布料上，用黄布黑色的笔可以吗？用来供奉可以吗？
- 您好！学佛的素食的同时用补充哪些营养？我的素食，这样吃：1豆类、2 菌类、3 海藻类（B12，防贫血）、4 干果、5 水果、6 粗粮、7 细粮、8 主食豆类：可以煮八宝粥，什锦饭之类的，或豆制品。菌类：火锅，清炒，煮汤都很不错海藻：促进代谢，补碘盐，布B12干果：补脑，补铁。。。。水果：每天维他命、维生素、纤维素细粮：酸碱度平衡粗粮：肠胃需要的主食：米饭、面类。佛弟子的家人如果不能接受家中成员吃素，没关系。继续吃素哈，但一定要吃素吃得健健康康哦，不然以后谁还敢学佛呢.均衡的吃素，健康地活着！吃素一样能摄取到和肉食同等的营养，甚至更多！把楞严咒写在布料上，用黄布黑色的笔是可以的。愿您吉祥如意！
素食主义真的更健康吗
- 严格意义上来说，素食确实要更加长寿。但人活一世是法唬瘁舅诓矫搭蝎但莽为了什么？为了给社会主义建设添砖加瓦？吃一辈子素，然后多活个三五年，那没意义！
火车站到悦意生活健康素食馆怎么走
- 有素食馆尝窢佰喝脂估拌台饱郡，正对火车站前的那条路，走过去，就有几家快餐店，同时旁边就有几家沙县小吃，你可以吃拌面，比较素的。我前两天刚在那里待了三天，都在附近吃的。
