一碗水煮白菜的热量(刮油最狠的四种减肥蔬菜)

煮白菜热量？

煮白菜的热量(以100克可食部分计)是116大卡(485千焦),单位热量较低。 每100克水煮白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

水煮白菜的热量是多少

水煮白菜的营养成分含量，每100克。

热量：60。35大卡，碳水化合物：5、54克，脂肪：2、68克，蛋白质：5、26克，纤维素：1、82克。

水煮白菜的做法：

1、白菜掰开洗干净，长的从中间切段。2、姜去皮切丝，葱切葱花，枸杞，虾米洗干净。3、姜丝和水同时下锅烧开。4、水开后，先把菜梗放进去煮软，下入少许花生油。5、再把菜叶放进去煮熟。6、倒入枸杞跟虾米中火煮一会。7、勺起来，下入少许盐跟葱花，搅拌均匀即可食用。